ĐẬU XANH KHÔNG VỎ 250G

Lợi ích khi ăn đậu xanh không vỏ

Cũng như đậu xanh hạt có vỏ, đậu xanh không vỏ cũng chứa rất nhiều protid, chất béo và chất xơ. Các vitamin quan trọng như vitamin C, nhóm B, E,… và các vi chất như canxi, magie, sắt, kẽm…

Tuy nhiên, vì đã được đãi vỏ, mất đi một phần chất dinh dưỡng nên tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể của đậu xanh không vỏ không nhiều lắm. (Xem thêm

• Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
• Ổn định đường huyết
• Tốt cho phụ nữ có thai
• Giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị giác
• Hỗ trợ hệ miễn dịch khoẻ mạnh
  

  Lưu ý khi ăn đậu xanh không vỏ

  Tuy là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng đôi lúc đậu xanh lại phản tác dụng nếu như chúng ta không sử dụng nó hợp lý. Hãy ghi nhớ các lưu ý dưới đây khi ăn đậu xanh để đạt hiệu quả tốt nhất nhé:

  1. Không nên ăn quá nhiều. Một tuần chỉ nên ăn đậu xanh từ 2 – 3 lần.

  2. Những người có thể chất hàn lạnh, hay bị lạnh bụng, đang uống thuốc hoặc cơ thể suy nhược thì không nên ăn đậu xanh.

  3. Không nên ăn đậu xanh còn sống vì nó có thể khiến bạn bị say, ói, chóng mặt,…

  4. Không ăn đậu xanh khi đói vì tính hàn của đậu sẽ không tốt cho dạ dày.